体にはボディーリズムがあります。そのリズムは自律神経システムに連動しております。
自律神経は交感神経と副交感神経の２つの機能に分かれ、体の器官や生命機能をコントロールしています。交感神経は体を活動させる役目を、副交感神経は体を休ませる役目をします。
●太陽がボディーリズムをコントロールする
太陽の日照リズムや、光の強さ、光のスペクトルが、体の日周リズムに深く関わっています。
食物の摂取、水分の消費、体温、ホルモン分泌、排卵、その他多くの基本機能が、太陽の影響下にあります。
●光の強さが自律神経を切り替える
光の刺激は、目と皮膚の神経終末から脳に伝わり、脳で生理学的、生化学的な反応を引き出されます。強い光が脳を刺激すると、神経伝達物質のセロトニンが分泌され、自律神経が交感神経に切り替わります。逆に光が弱くなると、メラトニン（睡眠誘導物質）が分泌され、自律神経は副交感神経に変わり、意識と体は睡眠に導かれます。
●メラトニンの分泌量はセロトニンの分泌量に比例します。
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